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Magret de canard aux épices et au melon caramélisé

Ma recette incontournable du Sud Ouest aux saveurs estivales

Magret de canard aux épices et au melon caramélisé
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Portions Temps de Préparation
2 personnes 30 min
Temps de Cuisson
15-20 min
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Temps de Cuisson
15-20 min
Magret de canard aux épices et au melon caramélisé
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2 personnes 30 min
Temps de Cuisson
15-20 min
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Temps de Cuisson
15-20 min
Ma liste de course
  • 1 magret de canard Marie Hot
  • 1 melon
  • 30 g sucre en poudre
  • 1 citron jaune
  • 1 badiane
  • 1 Gousse de vanille
  • Sel et poivre
Portions: personnes
Ma recette
  1. Entaillez légèrement la peau du magret.
  2. Dans une poêle bien chaude, déposez le côté peau. Laissez la graisse fondre et colorez pendant environ 2 min à feu moyen de chaque côté.
  3. Réservez la poêle.
  4. Déposez le magret dans un plat, salez et poivrez.
  5. Enfournez à 220°C (th7-8) pendant 6 min pour une cuisson "rosé".
  6. Laissez reposer sur une planche le magret pendant 5 min avant de le découper.
  7. Dans la poêle de cuisson, déglacez en versant un verre d'eau.
  8. Ajoutez la badiane, les grains de vanille et mélangez.
  9. Laissez bouillir environ 3 min jusqu'à l'obtention d'un jus. retirez du feu.
  10. Pendant ce temps coupez le melon en 6 quartiers. Retirez la peau et les pépins.
  11. Pressez le jus du citron.
  12. Dans un poêle, faites fondre à feux très doux le sucre et le jus de citron jusqu'à l'obtention d'un caramel blond.
  13. Déposez les quartiers de melon et faites cuire pendant environ 5 min de chaque côté.
  14. Tranchez finement le magret. Répartissez les tranches de magret et les quartiers de melon dans des assiettes.
  15. Arrosez de jus et dégustez immédiatement.
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Power bowl au poulet mariné

Envie de manger sur le pouce ? Testez notre nouveau power bowl !

Power bowl au poulet mariné
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Portions Temps de Préparation
1 personne 10 min
Temps de Cuisson
30 min
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1 personne 10 min
Temps de Cuisson
30 min
Power bowl au poulet mariné
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1 personne 10 min
Temps de Cuisson
30 min
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1 personne 10 min
Temps de Cuisson
30 min
Ma liste de course
  • 1 cuisse de poulet désossée issue de fermier Marie Hot
  • 1 oeuf Label Rouge
  • 40 g de quinoa noir
  • 1/2 avocat
  • 1 citron jaune
  • 1 c à c d'huille d'olive
  • 1 poignée de graines germées
  • 1 bouquet de coriandre
  • 1 c à s de graines de sésame
  • 2 c à s d'huile de sésame
  • Sel & Poivre
Portions: personne
Ma recette
  1. Pressez le citron jaune, salez et poivrez le jus.
  2. Badigeonnez-en le poulet puis faites le cuire dans une poêle huilée pendant 15 min.
  3. Faites cuire l’œuf 7 min dans de l'eau bouillante.
  4. Épluchez le demi avocat. Découpez-le en tranches fines et enroulez-les sur elles-même.
  5. Mettez le quinoa dans un bol puis ajoutez l’œuf, l'avocat et les graines germées.
  6. Découpez des tranches fines de poulet et dressez-le dans le bol.
  7. Rincez et ciselez la coriandre fraîche puis déposer quelques graines de sésame sur la rose d'avocat.
  8. Pour la sauce : Mélangez l'huile de sésame, la sauce soja et le jus du demi citron vert dans un récipient. Salez, poivrer. Assaisonnez votre power bowl à convenance.
Notes

Breakfast power plate for healthy eating on dark wooden kitchen table

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